Yogastilar

IMG_8793.JPG

Vinyasayoga

Här rör vi oss i ett mer dynamiskt flöde mellan olika positioner tillsammans med vår andning på ett lekfullt sätt.

 

Ingen klass är den andra lik! I varje klass har en position vi bryter ner och lär oss lite extra.

 

Vi både får igång energi och värme i kroppen samtidigt som vi stretchar och stärker musklerna.

 

Dessa klasser anpassas och passar alla men är extra bra för dig som vill ha en klass som är omväxlande och fysiskt utmanande.

 

Vi håller till i Berga Folketshus, varje klass är 60 minuter

IMG_8947.JPG

Hathayoga/hathaflowyoga

En mjukare och lugnare form av fysisk yoga med inslag av andningsövningar.

 

Vi kombinerar positioner och andning i ett lugnare tempo för att uppnå balans mellan kropp och sinne.

 

Vi varierar gångerna från att ha stillsammare hathayoga till hathayogaflow som innebär att vi rör oss i ett lättare flöde genom positionerna.

 

Denna klass lämpar sig utmärkt för helt nybörjare och de som vill ha en lugnare fysisk yogaklass.

 

Vi håller till på Skantzen, varje klass är 60 minuter.

IMG_8947.JPG
Namnlös design (17).png

Stolyoga

I stolyogan använder vi en stol som stöd så att alla kan vara med utifrån sin egen rörelseförmåga och förutsättning.

 

Stolyoga passar utmärkt för de som har balans/rörelsehinder, har skada sedan tidigare eller nyligen varit gravid.

 

Vi jobbar med att stärka muskler och balans samt kommer ner i varv med andningen.

 

Vi håller till i IOGT-Lokalen i Hallstahammar, varje klass är 45-60 minuter.