Yogastilar
Vinyasayoga
Här rör vi oss i ett mer dynamiskt flöde mellan olika positioner tillsammans med vår andning på ett lekfullt sätt.
Ingen klass är den andra lik! I varje klass bryter vi ner en specifik position att lära oss lite extra om.
Vi både får igång energi och värme i kroppen samtidigt som vi stretchar och stärker musklerna.
Dessa klasser anpassas och passar alla men är extra bra för dig som vill ha en klass som är omväxlande och fysiskt utmanande.
Klasserna är ca 60 minuter.
Hathayoga/hathaflowyoga
En mjukare och lugnare form av fysisk yoga med inslag av andningsövningar.
Vi kombinerar positioner och andning i ett lugnare tempo för att uppnå balans mellan kropp och sinne.
Vi varierar gångerna från att ha stillsammare hathayoga till hathayogaflow som innebär att vi rör oss i ett lättare flöde genom positionerna.
Denna klass lämpar sig utmärkt för helt nybörjare och de som vill ha en lugnare fysisk yogaklass.
Klasserna är ca 60 minuter.
Yinyoga
Yinyoga är en stillsam och avslappnande yogaform som passar alla. Vi rör oss långsamt mellan några fåtal positioner som vi stannar i lite längre, 3–7 minuter. De flesta positionerna utförs sittande eller liggande.
Uppmärksamheten ligger på vår andning och vårt inre och vi skapar större flöde i vår bindväv. Många positioner är riktade till höfter och ländrygg då det är där vi har mest bindväv.
Genom att få bättre flöde i bindväven bidrar det till bland annat ett lugnare inre, mindre stress och oro, ökat flöde av energi och livskraft samt ökad rörlighet i leder.
Vi avslutar oftast klasserna med lite längre avslappning eller meditation.
Klasserna är 60–90 minuter.
Stolyoga
I stolyogan använder vi en stol som stöd så att alla kan vara med utifrån sin egen rörelseförmåga och förutsättning.
Stolyoga passar utmärkt för de som har balans/rörelsehinder, har skada sedan tidigare eller nyligen varit gravid.
Vi jobbar med att stärka muskler och balans samt kommer ner i varv med andningen.
Klasserna är 45-60 minuter.
